존 2: 심박수 트레이닝
Zone 2: 심박수 트레이닝은 당신의 운동을 추적하고 최적화하는 라이프스타일 앱입니다. Shannon Bolick이 개발한 이 앱은 타겟팅된 심박수 트레이닝을 통해 피트니스와 건강을 향상시키고자 하는 개인에게 이상적입니다.
이 앱을 사용하면 주간 운동 시간 중 80% 정도를 차지하는 심박수 2 구간 내에서 얼마나 시간을 보내는지 모니터링할 수 있습니다. 운동 중 심박수를 추적함으로써 Zone 2는 최대한의 이점을 위해 운동을 최적화하는 데 도움을 줍니다.
Zone 2의 주요 기능 중 하나는 iPhone의 Health 앱에 심박수 데이터를 기록하는 다양한 피트니스 트래커와 호환되는 것입니다. 이는 피트니스 트래커에서 심박수 데이터를 앱으로 쉽게 동기화하여 정확한 추적과 분석이 가능하다는 것을 의미합니다. 또는 Zone 2 Apple Watch 앱을 사용하여 운동 중 실시간 구간 추적을 할 수도 있습니다.
Zone 2 심박수 트레이닝은 유산소 용량 향상, 지방 연소 증가, 심혈관 건강 개선, 지구력 향상에 중요합니다. 심박수 2 구간에서 훈련함으로써 몸은 산소를 더 효율적으로 활용할 수 있게 되어 전반적인 피트니스와 건강이 개선됩니다.
운동을 최적화하고 피트니스 목표를 달성하려면 Zone 2: 심박수 트레이닝은 귀하의 무기로 가치 있는 도구입니다.
